Cara Diet Sehat Bagi Penderita Maag: 6 Waktu Makan Yang Pas Timingnya

Bagaimana cara diet sehat bagi penderita maag? Beberapa orang berpikir bahwa diet adalah mengurangi makanan yang kita makan sehari-hari. Biasanya orang-orang yang sedang menjalani proses diet mengeluh kelaparan atau bahkan sampai ada yang terkena penyakit maag. Kebanyakan dari mereka menolak untuk makan dengan alasan sedang diet. Hal ini adalah sebuah kesalahan besar. Diet harusnya lebih dipahami sebagai cara menjaga pola makan, bukannya cara untuk tidak makan.

Diet Maag
Tidak perlu khawatir, bagi anda yang ingin lebih memiliki kualitas hidup dengan cara menjaga pola makan/berdiet, cara diet sehat bagi penderita maag adalah dengan makan lebih sering. Namun, perlu digaris bawahi bahwa makan lebih sering ini bukan berarti makan lebih sering dengan porsi normal yang biasa anda makan. Bagi para penderita maag anda bisa makan sekitar 3-6 kali sehari dalam jam dan porsi yang di tentukan.

Ikuti 6 cara dan waktu makan yang pas banget timingnya berikut:

  1. Sarapan pukul 6 – 7 pagi
  2. Snack time pagi 9-10
  3. Makan siang 12- jam 1 siang
  4. Snack time siang jam 3-jam 4 sore
  5. Makan malam jam 6 – 7 malam
  6. Snack time malam 2 atau 3 jam sebelum tidur

Sarapan sangat lah penting bagi kita, terutama bagi kita yang memiliki kesibukan di pagi hari. Menu sarapan ini dapat berisi karbohidrat karena karbohidrat adalahsumber energi yang terbesar. Tidak perlu khawatir, asal jumlahnya tidak berlebihan akan aman di konsumsi.

Konsumsilah lebih banyak protein, selain berfungsi juga untuk sumber tenaga, protein ini dapat bekerja sama dengan hormon insulin kita untuk membakar kalori dan lemak jenuh. Jadikan buah dalam menu wajib anda yang harus ada dalam tiap waktu makan anda. Buat-buahan disini tentunya bukan buah yang bersifat asam ya, karena asam akan memperburuk kondisi lambung yang sudah terkena maag. Makan biji-bijian juga dapat sebagai pengganti karbohidrat dari nasi, biji-bijian juga bersifat mengenyangkan.

Baca juga: Tips Diet Untuk Diabetes Yang Dianjurkan Dan Yang Dihindari

Sekali lagi, cara diet sehat bagi penderita maag bukanlah cara untuk mengurangi atau bahkan menolak makanan. Tetapi mencukupkannya dengan asupan gizi yang cukup, mencukupkannya dengan sumber energi yang cukup.

Masih belum berhasil juga?
Mari hubungi kami agar kamu mendapatkan tips diet yang SESUAI dengan kebutuhanmu. Karena kebutuhan diet tiap orang berbeda-beda, baik itu karena usia, jenis kelamin, kesehatan, tinggi badan, atau yang lainnya.
Telp/SMS/WA ke 0852-4904-1782

Konsultasi Diet
Konsultasi Diet

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.