Tips Diet Untuk Diabetes Yang Dianjurkan Dan Yang Dihindari

Diet diabetes dapat diartikan secara sederhananya adalah hanya memakan makanan sehat. Yang dimaksudkan dalam memakan makanan sehat ini adalah makanan yang mempunyai kandungan gizi yang baik disertai dengan jadwal atau pola makan yang lebih teratur dibandingkan dengan diet biasa.

Tips Diet Diabetes
Berikut tips diet untuk diabetes yang sangat alami, sehingga tidak menimbulkan penyakit yang lainnya. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya bahwa banyak orang yang salah-kaprah dalam berdiet. Hal ini disebabkan karena banyak orang yang tidak tahu bahwa diet adalah menjaga pola makan bukannya mengurangi asupan apa yang seharusnya di proses oleh lambung kita.

Diet diabetes adalah sebuah pola makan yang menyehatkan karena diet ini biasanya lebih memperhatikan nutrisi dan meminimalisir kadar lemak dan kalori dalam darah kita. Tips diet untuk diabetes sederhananya adalah lebih banyak mengonsumsi buah, sayuran dan biji-bijian. Namun, buah, sayuran dan biji-bijian in juga sebaiknya di konsultasikan dulu oleh dokter anda. Karena untuk golongan darah tertentu ada beberapa dari mereka yang harus di hindari.

Diet diabetes dasarnya adalah makan 3 kali sehari pada jam yang umum di gunakan untuk makan. Maksudnya adalah tetap sarapan, makan siang dan makan malam. Proses makan yang teratur ini akan membantu hormon insulin akan bermetabolisme lebih baik.

Adapun makanan yang dianjurkan dalam proses diet diabetes ini adalah makanan yang sehat karbohidrat, tinggi serat, ikan setidaknya 2 kali dalam seminggu. Makanan mengandung lemak tak jenuh juga dapat membantu anda dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Yang Dihindari:

Sedangkan makanan yang harus dihindari dalam diet untuk diabetes ini adalah makanan yang terlalu banyak mengandung sodium, karena selain dapat memicu diabetes kandungan sodium akan lebih berbahaya akan ancaman darah tinggi yang merupakan penyakit paling rentan diderita oleh seseorang yang diabetes. Makanan mengandung lemak jenuh seperti susu daging, dan sosis sangat tidak disarankan.

Baca: Tips Diet Kenyang Ala Herbalife

Makanan yang mengandung lemak trans/buatan seperti yang dihasilkan oleh margarin juga tidak boleh di konsumsi oleh penderita diabetes. Satu hal lagi yang sangat berpengaruh terhadap tips diet untuk diabetes ini adalah olah raga yang cukup, karena dengan olah raga peredaran darah kita akan semakin lancar hingga memudahkan proses hormon kita untuk memacu metabolisme tubuh yang baik.

Masih belum berhasil juga?
Mari hubungi kami agar kamu mendapatkan tips diet yang SESUAI dengan kebutuhanmu. Karena kebutuhan diet tiap orang berbeda-beda, baik itu karena usia, jenis kelamin, kesehatan, tinggi badan, dan lainnya. Telp/SMS/WA ke 0852-4904-1782

Konsultasi Diet
Konsultasi Diet

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.